Training

Ohne Training - Kein Muskelaufbau! 

Die 8 Gebote für jeden Trainingsanfänger:

  • Hab Geduld, denn Geduld ist eine Tugend!
  • Stoppe deine Pausenzeit! 
  • Trainiere max. 1 Stunde!
  • Trainiere deinen ganzen Körper!
  • Führe die Bewegungen langsam und sauber aus!
  • Ernährung ist wichtig!
  • Finger weg von Anabolika!