Ohne Training - Kein Muskelaufbau!
Die 8 Gebote für jeden Trainingsanfänger:
- Hab Geduld, denn Geduld ist eine Tugend!
- Stoppe deine Pausenzeit!
- Trainiere max. 1 Stunde!
- Trainiere deinen ganzen Körper!
- Führe die Bewegungen langsam und sauber aus!
- Ernährung ist wichtig!
- Finger weg von Anabolika!